O corpo realiza, como a degradação de açúcares no sistema digestivo, só podem ser realizadas normalmente sob calor ou acidez extrema. Enzimas, no entanto, permitem que essas reações ocorram sem danificar os tecidos e órgãos frágeis do corpo.

No entanto, as enzimas não funcionam sozinhas. Substâncias conhecidas como co-fatores enzimáticos devem regular as funções das enzimas para controlar a taxa de reações dentro do corpo. Esses cofatores atuam como “chaves” para dentro de cada enzima, instruindo-os a iniciar ou interromper a atividade.

O magnésio é um dos co-fatores mais comuns no corpo. Sua presença é crucial para:

  • Queda de glicose e gordura
  • Produção de proteínas, enzimas e antioxidantes como a glutationa
  • Criação de DNA e RNA
  • Regulação da produção de colesterol

Sem os co-fatores enzimáticos – incluindo hormônios e minerais vitais como o magnésio – as reações poderiam facilmente sair do controle. Na verdade, mesmo desequilíbrios leves podem afetar cronicamente o nível de desempenho e saúde do corpo.

Assim, a função do magnésio como cofator enzimático pode ser vista como análoga ao importante papel que os hormônios do nosso corpo desempenham. A diferença crucial, no entanto, é que nosso corpo pode fabricar a maioria dos hormônios usando blocos básicos de construção. O magnésio, por outro lado, não pode ser fabricado pelo corpo, deve ser absorvido.

Da mesma forma que vários sistemas corporais sofrem em casos de mau funcionamento da tireóide ou resistência à insulina, a deficiência de magnésio tem implicações de longo alcance para o nível de funcionamento do corpo.

O Magnésio Conduz Nossa Fonte de Combustível.

Magnésio o que é?

O magnésio é um ingrediente necessário do processo de produção de energia que ocorre dentro das estruturas minúsculas dentro das células.

A molécula ATP, ou adenosina trifosfato, é a unidade fundamental de energia usada nas células humanas. Muitas das funções realizadas pelas células exigem que o ATP forneça a energia para a ação. Esses incluem:

  • Contração de fibras musculares
  • Síntese proteíca
  • Reprodução celular
  • Transporte de substâncias através da barreira celular

O ATP pode ser considerado como combustível para as atividades da célula, da mesma forma que a gasolina abastece um carro.

As mitocôndrias dentro da célula funcionam como as usinas elétricas da célula e constantemente produzem ATP convertendo unidades simples de glicose, ácidos graxos ou aminoácidos. Sem a presença de magnésio suficiente, os nutrientes que ingerimos não poderiam ser metabolizados em unidades de energia utilizáveis.

Além disso, a forma em que o ATP existe e é utilizado é tipicamente MgATP, magnésio complexado com ATP. Essas unidades de MgATP devem estar presentes para sustentar o movimento, realizar a manutenção da célula e manter um equilíbrio saudável de minerais dentro e fora das células.

A interdependência do ATP e do magnésio pode ter efeitos de longo alcance sobre a transmissão nervosa, a calcificação de tecidos e vasos sanguíneos e a excitação muscular, sublinhando a importância de manter níveis adequados de magnésio.

O Magnésio Protege Nosso DNA.

Estudos mostraram que a síntese de DNA é retardada pelo magnésio insuficiente. 4 O DNA, ou ácido desoxirribonucleico, é o código genético do corpo, usado na construção de proteínas e na reprodução de células. As células do nosso corpo estão sendo constantemente substituídas por novas células. Diferentes tipos de turnover de células em taxas diferentes, com a idade média de uma célula no corpo humano estimada em sete anos.

Estudos mostraram que a síntese de DNA é retardada pelo magnésio insuficiente.

Assim, é especialmente importante que o nosso DNA permaneça estável, evitando mutações que podem afetar negativamente a função celular.

A estabilidade do DNA depende em parte do magnésio. O magnésio não apenas estabiliza as estruturas do DNA, mas também funciona como cofator na reparação de danos no DNA por agentes mutagênicos ambientais. Combinado com o ATP, o magnésio também auxilia na produção saudável de RNA, responsável por “ler” o DNA e fabricar as proteínas usadas em nosso corpo.

O Magnésio Regula o Nosso Equilíbrio Eletrolítico.

Dentro de cada célula do corpo, um equilíbrio adequado do conteúdo mineral deve ser mantido. O papel do magnésio no equilíbrio saudável (“homeostase”) de importantes minerais, como cálcio, sódio e potássio, afeta a condução dos impulsos nervosos, a contração muscular e os ritmos cardíacos.

O corpo permite que os íons minerais fluam para dentro e para fora da célula a partir do fluido extracelular, dependendo das concentrações dentro ou fora da célula. Minerais, em sua forma iônica, procuram equalizar suas concentrações fluindo através de canais de membrana abertos projetados para permitir o movimento de íons, moléculas de água e pequenos compostos solúveis em água.

No entanto, os níveis ideais de minerais dentro e fora das células não são iguais, pois os minerais servem a vários propósitos dentro do corpo e das células. Para manter as células saudáveis, uma distribuição como a seguinte deve ser mantida.

Dentro das CélulasFora das células
CálcioBaixoAlto
SódioBaixoAlto
MagnésioAltoBaixo
PotássioAltoBaixo

 

Por causa da tendência dos íons de equalizar as membranas, como a água fluindo em direção ao mar, a célula deve mover ativamente os íons para dentro ou para fora da célula, gastando energia para criar um equilíbrio saudável usando “bombas de troca” especiais.

Estas bombas de troca mineral executam uma das funções mais vitais da membrana celular, regulando o potencial de ação elétrica dentro e fora da célula e mantendo a homeostase dos minerais no corpo. Sem esforços constantes por bombas de troca, as células seriam inundadas com cálcio e sódio se movendo, e potássio e magnésio se movendo à medida que se esforçavam para alcançar um equilíbrio.

Uma dessas bombas de troca, conhecida como bomba “sódio-potássio”, bombeia sódio para fora da célula em troca de potássio. Embutida na membrana celular, a bomba de sódio e potássio é ativada pelo magnésio dentro da célula.

A deficiência de magnésio prejudica a bomba de sódio-potássio, permitindo que o potássio escape da célula e seja perdido na urina, levando potencialmente à deficiência de potássio (hipocalemia). Aqueles com uma deficiência conhecida de potássio, portanto, muitas vezes não respondem ao tratamento até que a deficiência de magnésio também seja corrigida.

Da mesma forma, o papel do magnésio na regulação do cálcio é fundamental para o seu papel na manutenção da saúde do coração. O magnésio é um modulador conhecido do cálcio, competindo com o cálcio pela entrada nas células e mantendo muitos processos celulares em equilíbrio.

  • O efeito do magnésio nos vasos sanguíneos é de dilatação, enquanto o cálcio promove a contração.
  • Acredita-se também que o magnésio antagonize a promoção do cálcio na coagulação do sangue.

Protegendo a Função do Magnésio

O que é magnésio? Um regulador vital da saúde básica.

O magnésio foi redescoberto como uma chave negligenciada para o bem-estar geral, com numerosos pesquisadores médicos recomendando aumentos na RDA – alguns sugerindo valores tão altos quanto o dobro das recomendações atuais.

Com seu papel na regulação das milhares de reações bioquímicas que ocorrem em uma base contínua, o magnésio suficiente é essencial para alcançar o delicado equilíbrio necessário à função do corpo. Proteger esse delicado equilíbrio deve ser considerado um objetivo fundamental para alcançar saúde e bem-estar ideais.